Trang chủ Quy định Đăng ký Liên hệ Giúp đỡ
Button1 Button2 Button3 Button5 Button6 Button7
Button4

Trở lại   Chợ thông tin Vận chuyển Việt Nam > MICS TOPICS > Weird News
Đăng ký Hỏi đáp Danh sách thành viên Lịch Tìm Kiếm Bài gửi hôm nay Đánh dấu là đã đọc

Trả lời
 
Công cụ bài viết Kiểu hiển thị
  #1  
Cũ 31-07-2019, 11:08 AM
vipthuhuongictu vipthuhuongictu đang online
Junior Member
 
Tham gia ngày: May 2019
Bài gửi: 24
Mặc định Cách để chơi gôn khi bị đau lưng

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Bị đau lưng có chơi golf được không? Chơi bằng cách nào? Đây là câu hỏi được rất nhiều người đam mê bộ môn thể thao này gửi đến những chuyên viên của Gomgolf. Hôm nay, chúng tôi sẽ cùng bạn cùng người thân tìm câu chỉ dẫn cho các câu hỏi trên qua bài viết này. Câu hỏi đầu tiên: Bị đau lưng có chơi gôn được không? Câu trả lời chắc chắn là có. Vậy Chơi golf bằng cách nào khi bị đau lưng? Chúng ta cùng tìm hiểu cách chơi golf khi bị đau lưng nhé.

Khi bị đau thắt lưng làm thế nào để chơi golf
1. Làm việc với bác sĩ và chuyên gia golf
trước nhất bạn cùng gia đình phải nắm bắt được tình trạng đau lưng của mình, bạn có thể cố gắng chịu được cơn đau đớn không và làm sao để làm dịu cơn đau đớn. Hãy nói với chuyên gia golf về tình trạng của bạn, những chuyên gia sẽ hỗ trợ bạn trong việc điều chỉnh tư thế phù hợp nhất.
2. Áp dụng xe cart nếu ra sân
nếu không phải là bạn chơi golf tại nhà bằng thảm phát bóng golf, bộ khung lưới tập golf... Mà bạn cùng người thân muốn ra sân tập lớn thì việc dùng xe để di chuyển quanh sân là một lựa chọn tốt nhất. Chiếc xe kéo gậy golf sẽ giúp bạn di chuyển túi đựng đồ, bộ gậy di chuyển trên khắp sân, đi bất kỳ vị trí nào bạn muốn. Hoặc thuê 1 caddy hỗ trợ trên sân cũng là 1 chọn lọc phù hợp trong tình huống này.
3. Khởi động trước khi nhập cuộc

Trong bất cứ bộ môn thể thao nào việc khởi động để làm nóng cơ thể cũng được ưu tiên và khuyến khích tiến hành. Bạn cũng cần phải làm nóng cho những cơ bắp bằng các bài tập cơ bản. Việc khởi động cũng giúp bạn cùng gia đình giảm sự khó chịu và giúp lưng của bạn cùng gia đình không bị tổn thương thêm.
4. Thử tiến hành một vài động tác với bóng
Đừng vội vàng, hãy thử trước một vài động tác đánh bóng nhự nhàng cho tới khi nào bạn cùng gia đình nhận thấy cơ thể mình đã linh hoạt hơn và sẵn sàng chơi. Bởi vì nếu bạn cùng gia đình thực hiện những cú đánh mạnh ngay từ Ban đầu thì vô tình cơ thể bạn cùng gia đình có thể chưa thích ứng kịp và sẽ làm lưng bị đau hơn. Bởi vì thế, hãy để cơ thể bạn làm quen từ từ bởi chơi gôn là bạn cùng gia đình luôn cần phải có sự bình tĩnh.

5. Luôn chọn bề mặt phẳng để đứng
Vì cái lưng đau nên trên mỗi lỗ golf bạn cùng gia đình cần phải tìm 1 bề mặt phẳng để tiến hành cú đánh. Bởi chỉ trên bề mặt phẳng thì mới đảm bảo khi bạn xoay hông thì cột sống của bạn vẫn ổn định và tăng nguy cơ vận động. Không chỉ vậy cũng tránh được tình trạng lưng bị đau thêm. Lưu ý: giảm thiểu thực hành cú đánh trên bẫy cái bởi có thể lưng của bạn cùng người thân sẽ bị trấn thương nặng hơn.

6. Tiến hành các cú swing ngắn
nếu như không phải là trong khi thi đấu, bạn cùng gia đình đang bị đau thắt lưng và chỉ chơi gôn trên sân vì ham mê thì hãy thực hiện những cú swing ngắn thay vì những cú có tốc độ cao. Bởi vì những cú swing ngắn sẽ giúp bạn có thể giữ thăng bằng xuất sắc nhất. Đừng cố gắng thực hành những cu swing dài vì bạn cùng gia đình đang vô tình gây nên căng thẳng trên lưng sẽ làm lưng bị đau đớn hơn.

7. Lưu ý khi backswing và downswing
Khi backswing hãy để đầu gối hơi cong và vai trái hơi hướng xuống. Khi downswing hãy thực hành động tác squat một cách nhẹ nhàng để giảm độ xoắn của cột sống và hông bạn cùng người thân. Điều này giúp bạn cùng người thân tránh áp lực cho cột sốt và sẽ không bị đau đớn thêm

8. Dồn trọng lượng lên chân trái
Khi chuyển trạng thái từ back sang down, hãy kiểm tra xem liệu trọng lượng cơ thể bạn cùng gia đình đã dồn lên chân trái chưa. Trong tư thế này bạn cùng người thân cần phải dồn 90% trọng lượng cơ thể lên chân trái. Ngoài ra điều chỉnh lưng và giảm tốc độ nếu trọng lượng vẫn đang đè lên chân phải. Tại sao phải dồn trọng lượng sang chân trái bởi vì nếu không dồn thì có nghĩa bạn cùng người thân đang áp dụng cột sống để xoay về phía mục tiêu. Và đương nhiên trong khi đau lưng, tất cả mọi ảnh hưởng lên cột sống là điều không nên làm.

9. Khi kết thúc hãy đẩy hông về phía mục tiêu
Để giảm căng thẳng cho lưng và có thể thoải mái trong mỗi cú đánh, việc đẩy hông về phía trước hướng mục tiêu là điều bạn nên làm nếu muốn Tiếp tục chơi golf khi đang bị đau thắt lưng

Vừa rồi là những chia sẻ của chúng tôi nhằm trả lời thắc mắc về việc chơi golf khi đang bị đau thắt lưng. Nếu như còn băn khoăn bạn có thể liên hệ vào số: 0981.289.966 để được chỉ dẫn chi tiết.
Trả lời với trích dẫn


CHUYÊN MỤC ĐƯỢC TÀI TRỢ BỞI
Trả lời


Công cụ bài viết
Kiểu hiển thị

Quyền viết bài
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

vB code is Mở
Mặt cười đang Mở
[IMG] đang Mở
HTML đang Mở
Chuyển đến

SangNhuong.com

Thiết kế bởi: SangNhuong.com


Múi giờ GMT +7. Hiện tại là 09:42 PM


© 2008 - 2024 Nhóm phát triển website và thành viên SANGNHUONG.COM.
BQT không chịu bất cứ trách nhiệm nào từ nội dung bài viết của thành viên.