#1
|
|||
|
|||
Lợi sữa cho con, dáng thon cho mẹ.
Lợi sữa cho con, dáng thon cho mẹ. Các mẹ nên quan tâm đến sức khỏe và chế độ ăn uống của mình để có được nguồn sữa chất lượng nhất dành cho con cũng như nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn sau khi sinh. Sau khi sinh cơ thể của các bà mẹ rất thiếu chất do mất nhiều năng lượng trong quá trình mang thai và sinh nở.xem thêm về vung kin Vì vậy chế độ dinh dưỡng hợp lí là yếu tố quan trọng cho các mẹ hồi phục sức khỏe nhanh chóng. Các mẹ nên quan tâm đến sức khỏe cũng như chế độ ăn uống của mình để có được nguồn sữa chất lượng nhất dành cho con cũng như nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn sau khi sinh. Để khắc phục tình trạng trên phụ nữ sau khi sinh nên có chế độ ăn uống hợp lý với các nhóm dinh dưỡng thiết yếu: đạm từ thịt bò, lợn gà, cá, tôm, cua, ốc, … và các loại hạt, chất béo, tinh bột, vitamin, chất khoáng. Chú ý với các mẹ nuôi con bằng sữa mẹ trong một ngày lượng calo mà cơ thể cần bổ sung là 500kcalo (bằng năng lượng từ hai cốc sữa) vì vậy các mẹ nên chú ý cân đối bữa ăn để tránh hiện tượng thừa năng lượng và thiếu vi chất dẫn đến tượng tích mỡ gây béo phì và mệt mỏi. Vitamin và khoáng chất là yếu tố quan trọng giúp sữa mẹ giàu dưỡng chất để bé có thể phát triển toàn diện nhất, đồng thời giúp các mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh. Các mẹ nên bổ sung cho cơ thể sự đa dạng của vitamin và khoáng chất. Trong Tảo Mặt trời còn nhiều các chất chống oxi hóa mạnh như Phycocyanin, Clorophyll… giúp cơ thể đuợc thanh lọc, tiêu độc, hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ cơ thể, nhanh chóng giúp các mẹ sau sinh thon gọn người lại, trong trường hợp này các mẹ cần uống Tảo Mặt Trời trước bữa ăn chính 45 phút- 1 tiếng, đến bữa ăn chính các mẹ sẽ không có cảm giác đói, muốn ăn nhiều do đã được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng từ tảo do vậy cơ thể sẽ từ từ giảm cân, thon gọn lại. Mặt khác các nhà khoa học đã tìm ra chất GLA (omega-6) có hàm lượng rất lớn trong Tảo Mặt trời, GLA là một chất dinh dưỡng rất quan trọng chỉ có trong sữa mẹ và một số loại hạt giúp bảo vệ hệ tim mạch cho mẹ, tăng cuờng hệ miễn dịch cho bé. Khi GLA kết hợp với các thành phần dinh duỡng tự nhiên trong tảo sẽ giúp cho cơ thể nguời mẹ tiết nhiều sữa đồng thời tăng cuờng chất lượng sữa một cách đáng kể. Bên cạnh đó khi nuôi con nhỏ các mẹ thường xuyên bị thiếu ngủ do phải thức đêm để chăm con nên cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, đặc biệt là buổi sáng sau khi thức dậy. Trong thành phần của tảo có chứa đầy đủ các vitamin nhóm B đặc biệt là B1 và B12, cùng với hai axit amin không thể thay thế là tryptophan và phenylalanine cùng với GLA giúp cho hệ thần kinh hoạt động tốt, giảm lo lắng căng thẳng cho tế bào não nên khi ngủ dậy các mẹ sẽ đỡ bị mệt mỏi, cơ thể thấy khỏe khoắn, sảng khoái không bị cảm giác luôn thiếu ngủ hành hạ. Phụ nữ sau sinh đang nuôi con bú có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng Tảo Spirulina vì loại tảo này đã đuợc các tổ chức Y tế thế giới, FAO, Liên hiệp quốc coi là thực phẩm dinh duỡng lý tưởng của loài người ở thế kỷ 21. Tổ chức IIMSAM của Liên Hiệp Quốc đã dùng tảo này để chữa bệnh suy dinh dưỡng cho hơn hai triệu trẻ em ở trên ba mươi nước trên thế giới (www.iimsam.org ). Mới đây, trong chương trình Vitamin show – Đài THHN- Số tháng 10/2011 Tiến Sỹ Nguyễn Thị Lâm, Viện Phó Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia đã khuyên dùng Tảo Spirulina để bảo vệ sức khỏe đặc biệt cho trẻ em ở độ tuổi ăn dặm, bà mẹ mang bầu và nuôi con nhỏ. Cách sử dụng tảo mặt trời: Tảo mặt trời spirulina tự nhiên lọ 360 viên/500mg – Ngày dùng 12 viên. Uống trước bữa ăn chính từ 1-2h, 6 viên. 6 viên còn lại uống trước khi đi ngủ. |
Công cụ bài viết | |
Kiểu hiển thị | |
|
|
Thiết kế bởi: SangNhuong.com