Ăn gì để giảm mỡ bụng trong 1 tuần - những món ăn giảm cân khó cưỡng

[Mipham]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Nếu bạn là người sở hữu vòng 1 và vòng 3 với số đo chuẩn nhưng vòng 2 lại quá to. Bạn đang muốn thu gọn vòng eo nhưng lại không muốn giảm cân. Vậy thì hãy tham khảo ngay cách ăn gì để giảm mỡ bụng trong 1 tuần dưới đây nhé.
1. Nguyên nhân gây mỡ bụng
Có rất nhiều nguyên nhân khiến cho phần mỡ bụng của bạn tích tụ ngày càng nhiều. Trong đó có 1 số nguyên nhân tiêu biểu có thể kể đến như:

Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến
Tiêu thụ chất béo không lành mạnh
Lười vận động, tập thể dục sai cách
Căng thẳng stress
Thiếu ngủ
2. Thực đơn mỗi ngày ăn gì để giảm mỡ bụng trong 1 tuần hiệu quả
Buổi sáng nên ăn gì để giảm mỡ bụng
Buổi sáng nên ăn gì để giảm mỡ bụng? Các món ăn có thể giúp bạn giảm cân buổi sáng có thể kể đến như:
Trứng: Trứng là 1 thực phẩm giàu protein, ăm trứng buổi sáng sẽ giúp bạn no lâu và giảm cân nhanh hơn gấp 2 lần so với bình thường.

ăn gì để giảm mỡ bụng trong 1 tuần

1 – 2 quả trứng luộc vào buổi sáng có thể giúp bạn giảm cân tốt hơn

Sữa chua: Chỉ cần sử dụng sữa chua không đường vào mỗi buổi sáng thay cho các món ăn là bạn đã có thể nhận được sự thay đổi rõ rệt của vòng eo chỉ sau 2 tuần áp dụng.

ăn gì để giảm mỡ bụng trong 1 tuần

Sữa chua ngoài tác dụng giảm cân còn rất tốt cho hệ tiêu hóa

Việt quất: Chất xơ là yếu tố qua trong mà bạn có thể ăn thoải mái mà không sợ béo. Một bát việt quất chỉ chứa 8g chất xơ nên nó được xem là thực phẩm lý tưởng để giam cân buổi sáng.

ăn gì để giảm mỡ bụng trong 1 tuần

Việt quất chứa rất ít calo và nhiều chất xơ nên được xem là thực phẩm không thể thiếu nếu muốn giảm cân

Yến mạch: Yến mạch chứa 1 lượng cacbohydrate lành mạnh không gây tăng đường huyết, béo phì. Cũng giống như trứng và sữa chua, yến mạch cũng là thực phẩm giàu chất xơ và giúp no lâu nên rất thích hợp để giảm cân vào bữa sáng.

ăn gì để giảm mỡ bụng trong 1 tuần

Yến mạch là món ăn lý tưởng trong thực đơn giảm cân buổi sáng

Bữa trưa giảm cân cho dân văn phòng
Thực đơn bữa trưa giảm cân cho dân văn phòng vô cùng đơn giản và dễ làm. Nếu bạn là dân văn phòng và bạn đang tìm kiếm thực đơn ăn gì để giảm mỡ bụng trong 1 tuần thì các bạn có thể lựa chọn 1 trong số các món sau để thêm vào thực đơn giảm cân bữa trưa cho mình.

ăn gì để giảm mỡ bụng trong 1 tuần

Bánh tacos kẹp lườn gà cùng xà lách và cà chua – Súp lơ luộc – Bánh ngũ cốc

Ăn gì để giảm mỡ bụng trong 1 tuần

Bánh tacos nhồi nho, cà chua, xúc xích thái nhỏ – Qủa việt quất – 2 miếng bánh ngọt nhỏ

Ăn gì để giảm mỡ bụng trong 1 tuần

Burer thịt gà – Salad dưa chuột trộn – Dâu tây

Ăn gì để giảm mỡ bụng trong 1 tuần

Salad rau trộn – Các loại hạt sấy – Việt quất, táo Ăn gì để giảm mỡ bụng trong 1 tuần

Salad rau trộn – Các loại hạt sấy – Việt quất, táo

Buổi tối nên ăn gì để giảm mỡ bụng
Buổi tối là thời gian chúng ta thường có ít vận động hơn bàn ngày. Chính vì vậy buổi tối ăn gì để giảm mỡ bụng trong 1 tuần cũng rất quan trọng. Buổi tối nên ăn gì để giảm mỡ bụng? Các món ăn để giảm mỡ bụng buổi tối chỉ nên là những món ăn thanh đạm, ít calo và hạn chế tinh bột. Các món ăn giảm cân buổi tối có thể kể đến như:

ăn gì để giảm cân trong 1 tuần

ăn gì để giảm cân trong 1 tuần

1 chén súp rau củ, 1 củ khoai lang và 1 ly sữa tươi không đường

ăn gì để giảm cân trong 1 tuần
1 đĩa rau luộc, 1 chén cơm gạo lứt và 1 trái trứng luộc

Qua bài viết trên, bạn đã biết nên ăn gì để giảm mỡ bụng trong 1 tuần rồi nhé. Chỉ cần áp dụng những món này vào các bữa ăn hằng ngày, sau 1 tuần là các bạn sẽ thấy trọng lượng cơ thể giảm đi rõ rệt. Tuy nhiên để đạt được kết quả giảm cân nhanh chóng, các bạn cần kết hợp với chế độ tập luyện để đốt cháy được lượng mỡ thừa nhiều hơn. Phương pháp giảm cân tự nhiên này có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng sau 1 tuần, tuy nhiên bạn cần duy trì chúng trong khoảng từ 1 – 2 tháng thì mới đem lại kết quả lâu dài. Nếu sau 1 tuần ăn kiêng mà bạn ngừng hẳn và không tiếp tục thực hiện thì mỡ bụng sẽ nhanh chóng tích tụ trở lại.

Để giảm cân nhanh, an toàn và có được kết quả giảm cân bền vững, các bạn có thể tham khảo thêm phương pháp giảm mỡ bụng bằng công nghệ cao Max Burn Lipo 2018. Max Burn Lipo 2018 là công nghệ giảm mỡ an toàn, không xâm lấn, không cần ăn kiêng hay phẫu thuật đang được thực hiện tại TMV Nevada.

Nguồn: http://giamcantoanthan.info/