con_zubo
06-10-2013, 11:15 PM
Sau đây là hai món ăn giúp các nàng cò hương dễ dàng sở hữu thân hình đầy đặn và khỏe mạnh hơn.
Những người gầy muốn tăng cân nhưng ăn được quá ít do tiêu hóa kém thì canh sẽ là món phù hợp vì cơ thể sẽ dễ hấp thu dinh dương hơn so với các món khô.
Món ăn dành cho người gầy sẽ tổng hợp đầy đủ chất cần thiết cho cơ thể hơn từ nhũng nguyên liệu giàu dinh dưỡng và calo hơn để giúp cơ thể người gấy bổ sung những thiếu hụt năng lượng trong các bữa ăn một cách nhẹ nhàng hơn.
Sau đây kênh làm đẹp giới thiệu đến bạn hai món rất phù hợp cho các bữa ăn, giúp bạn và những ai muốn tăng cân.
Canh sườn hầm đậu
Nguyên liệu
- Sườn lợn: 400gr
- Đậu Hà Lan hạt: ½ hộp
- Đậu trắng: 100gr
- Cà rốt: 1 củ
- Rau mùi, hành hoa, hành khô
- Gia vị.
Cách làm
- Đậu trắng ngâm nước vài tiếng cho nở căng, sau đó rửa sạch.
- Sườn chặt miếng vừa ăn, chần qua với nước sôi, rửa lại với nước cho sạch bọt bẩn. Đem ướp sườn với một ít hạt nêm, gia vị.
- Phi thơm một củ hành bằm nhỏ với khoảng 1 thìa nhỏ dầu ăn. Cho sườn vào xào qua rồi đổ nước vào nồi.
- Trong lúc đợi nước sôi thì lấy đậu Hà Lan ra khỏi hộp, rửa lại với nước. Cà rốt gọt bỏ vỏ, tỉa hoa, cắt miếng.
- Khi nước đã sôi thì vặn nhỏ lửa, ninh sườn trong khoảng 15 phút rồi cho đậu trắng và đậu Hà Lan vào nồi.
- Bạn ninh tiếp cho đến khi đậu chín mềm thì cho cà rốt vào. Ninh thêm khoảng 5 phút nữa thì nêm nếm thêm hạt nêm, gia vị cho vừa miệng rồi thả hành hoa, rau mùi thái nhỏ vào.
Chân giò hầm kiểu Hàn Quốc
Nguyên liệu
- Chân giò: 1kg
- Hành tây: 1/ 2 củ
- Gừng: 2 củ
- Tỏi: 3 củ
- Hạt tiêu không xay: 1/ 2 thìa to
- Quế chi: 15g
- Rượu: 900ml
- Xì dầu: 7 thìa to
- Muối: 1/ 2 thìa to
- Cà phê: 1 thìa nhỏ
- Nước: 300ml
- Mắm tép
Cách làm:
- Gọt vỏ hành tây, gừng, tỏi. Cắt làm đôi củ hành tây. Rửa sạch quế chi.
- Rửa sạch chân giò rồi đem ướp với hạt tiêu, muối. Sau đó dùng sợi lạt quấn chặt.
- Cho chân giò vào nồi áp suất đa năng cùng với gừng, tỏi, quế chi, hành tây, rượu, xì dầu, cà phê ướp trong vòng 20 phút.
- Sau đó, cho nước vào nồi và đặt nấu hấp ở chế độ nhiệt cao cho đến khi giò được hầm chín mềm. Sau đó, gắp thịt ra ngoài, để cho nguội sau đó thái làm từng miếng mỏng.
- Thịt được ăn cùng với dưa chuột và chấm mắm tép.
Món ăn này giàu rất giàu năng lượng vừa ngon vừa bổ, mà lại lạ miệng, dễ ăn, rất thích hợp với người gầy muốn tăng cân, tăng cơ.
nguồn: http://netdepphunu.com/hoi-dap-tu-van-12/hai-mon-giup-ban-tang-can-de-dang-15409.html
Những người gầy muốn tăng cân nhưng ăn được quá ít do tiêu hóa kém thì canh sẽ là món phù hợp vì cơ thể sẽ dễ hấp thu dinh dương hơn so với các món khô.
Món ăn dành cho người gầy sẽ tổng hợp đầy đủ chất cần thiết cho cơ thể hơn từ nhũng nguyên liệu giàu dinh dưỡng và calo hơn để giúp cơ thể người gấy bổ sung những thiếu hụt năng lượng trong các bữa ăn một cách nhẹ nhàng hơn.
Sau đây kênh làm đẹp giới thiệu đến bạn hai món rất phù hợp cho các bữa ăn, giúp bạn và những ai muốn tăng cân.
Canh sườn hầm đậu
Nguyên liệu
- Sườn lợn: 400gr
- Đậu Hà Lan hạt: ½ hộp
- Đậu trắng: 100gr
- Cà rốt: 1 củ
- Rau mùi, hành hoa, hành khô
- Gia vị.
Cách làm
- Đậu trắng ngâm nước vài tiếng cho nở căng, sau đó rửa sạch.
- Sườn chặt miếng vừa ăn, chần qua với nước sôi, rửa lại với nước cho sạch bọt bẩn. Đem ướp sườn với một ít hạt nêm, gia vị.
- Phi thơm một củ hành bằm nhỏ với khoảng 1 thìa nhỏ dầu ăn. Cho sườn vào xào qua rồi đổ nước vào nồi.
- Trong lúc đợi nước sôi thì lấy đậu Hà Lan ra khỏi hộp, rửa lại với nước. Cà rốt gọt bỏ vỏ, tỉa hoa, cắt miếng.
- Khi nước đã sôi thì vặn nhỏ lửa, ninh sườn trong khoảng 15 phút rồi cho đậu trắng và đậu Hà Lan vào nồi.
- Bạn ninh tiếp cho đến khi đậu chín mềm thì cho cà rốt vào. Ninh thêm khoảng 5 phút nữa thì nêm nếm thêm hạt nêm, gia vị cho vừa miệng rồi thả hành hoa, rau mùi thái nhỏ vào.
Chân giò hầm kiểu Hàn Quốc
Nguyên liệu
- Chân giò: 1kg
- Hành tây: 1/ 2 củ
- Gừng: 2 củ
- Tỏi: 3 củ
- Hạt tiêu không xay: 1/ 2 thìa to
- Quế chi: 15g
- Rượu: 900ml
- Xì dầu: 7 thìa to
- Muối: 1/ 2 thìa to
- Cà phê: 1 thìa nhỏ
- Nước: 300ml
- Mắm tép
Cách làm:
- Gọt vỏ hành tây, gừng, tỏi. Cắt làm đôi củ hành tây. Rửa sạch quế chi.
- Rửa sạch chân giò rồi đem ướp với hạt tiêu, muối. Sau đó dùng sợi lạt quấn chặt.
- Cho chân giò vào nồi áp suất đa năng cùng với gừng, tỏi, quế chi, hành tây, rượu, xì dầu, cà phê ướp trong vòng 20 phút.
- Sau đó, cho nước vào nồi và đặt nấu hấp ở chế độ nhiệt cao cho đến khi giò được hầm chín mềm. Sau đó, gắp thịt ra ngoài, để cho nguội sau đó thái làm từng miếng mỏng.
- Thịt được ăn cùng với dưa chuột và chấm mắm tép.
Món ăn này giàu rất giàu năng lượng vừa ngon vừa bổ, mà lại lạ miệng, dễ ăn, rất thích hợp với người gầy muốn tăng cân, tăng cơ.
nguồn: http://netdepphunu.com/hoi-dap-tu-van-12/hai-mon-giup-ban-tang-can-de-dang-15409.html