99daila9
22-03-2014, 03:29 PM
Nh?ng th?c ph?m cu?c gi?i trí lành m?nh dóng vai trò quan y?u trong gi?m cân. D?a ( khóm ) là tuy?n tr?ch b?n không nên b? qua. Tìm hi?u nhé!
Gi?m cân an toàn v?i d?a ( khóm )
Gi?m cân (http://viengiambeo.com/)
D?a hay còn g?i là khóm - m?t lo?i trái cây thom ngon và r?t quen thu?c v?i nhi?u ngu?i. B?n mu?n gi?m cân? không d? ý ph?i lùng nh?ng cách gi?m cân ? dâu bóng gió , v?i nh?ng th?c ph?m quen thu?c , xung quanh ta nhu d?a s? giúp b?n gi?m cân hi?u qu? d?y.
D?a và công d?ng gi?m cân
D?a là m?t lo?i qu? giàu ch?t xo , giúp b?n no lâu hon và h?n ch? lu?ng th?c an n?p vào thân hình. Ngoài ra , d?a là m?t lo?i qu? có v? chua , ch?t ch?a bromelin có hi?u qu? d?t cháy chóng vánh lu?ng m? th?a trong thân hình , giúp b?n gi?m cân nhanh chóng.
M?t khác , d?a không ch?a du?ng và ít lipid , r?t ít calo nên r?t an nh?p cho nh?ng ai mu?n gi?m cân thành ra khi b?n an nhi?u d?a cung không ?nh hu?ng t?i kilogram vì chúng không luu tr? ch?t béo.
Bên c?nh dó , d?a còn là m?t lo?i qu? có hi?u qu? làm d?p da , cung nhu ch?ng lão hóa r?t t?t , giúp b?n có m?t làn da nhanh nh?n và tuoi tr? cung nhu nh?ng hi?u qu? tr? b?nh khác là h? du?ng huy?t , giúp li?n s?o.
Ch? c?n m?i ngày b?n u?ng m?t ly nu?c ép d?a là b?n dã có th? gi?m cân m?t cách hi?u qu? , vì d?a giúp b?n d?t cháy m? th?a trong thân hình. Ngoài vi?c s? d?ng làm nu?c ép , sinh t? thì b?n có th? ch? t?o thành r?t nhi?u món an giúp gi?m cân hàng ngày nhu d?a n?u canh chua , d?a kho cá , m?c xào d?a.v?a V?a mi?ng l?i v?a gi?m cân hi?u qu?.
Du?i dây là m?t s? th?c don gi?m cân cùng d?a , tham kh?o và ?ng d?ng d? chóng vánh có du?c vóc dáng nhu ý nhé!
Gi?m béo (http://viengiambeo.com/)
1. M?c xào khóm
Nguyên li?u:
- ½ kg m?c , l?a m?c ?ng v?a
- tép hành ta + ngò
- Tiêu + mu?i + b?t ng?t
- ¼ trái khóm chín
- 6 tép t?i + d?u an
- Xì d?u + nu?c m?m ?t
Cách làm:
Thu?c gi?n cân (http://viengiambeo.com/)
A. Chu?n b?:
- M?c: g? b? l?p den , làm s?ch , l?ng xéo m?c võng , c?t mi?ng v?a an , d? ráo
- U?p m?c:
+ 1 mu?ng cà phê tiêu
+ ½ mu?ng cà phê b?t ng?t
+ ½ mu?ng cà phê mu?i
+ 1 mu?ng xúp t?i b?m
D? m?c th?m 30 phút.
- Khóm: b? cùi , c?t m?ng 0.2cm
- Hành lá: l?t r?a s?ch , c?t ng?n 2cm
- Ngò: b? chân , r?a s?ch , c?t ng?n
- ?t: b? h?t , bào xéo m?ng
B. Ch? bi?n:
Ch?o nóng , cho 2 mu?ng xúp d?u + 1 mu?ng xúp t?i b?m phi vàng , cho m?c vào xào nhanh tay , d? l?a to cho tiêu + mu?i + b?t ng?t + nu?c m?m + hành ta + khóm vào. T?t c? chín , nêm l?i v?a an , nh?c xu?ng. T?ng m?c ra dia. R?c thêm tiêu + ngò. An nóng v?i com + chén xì d?u + ?t thái khoanh.
Thu?c gi?m béo (http://viengiambeo.com/)
2. Mì can khìa khóm
Nguyên li?u:
- Mì can , Khóm , Nu?c d?a
- Du?ng , Nu?c tuong , Mu?i
- Mè rang
Cách làm:
- Mì can lu?c xé ra mi?ng nh? cho d? g?p , xong chiên so.
- Khóm g?t v? , c?t làm 8 theo chi?u d?c , c?t lát , rim v?i du?ng cho khô.
- Cho mì can vào , d? nu?c d?a cho ng?p mì can và khóm.
- Nêm nu?c tuong và mu?i cho v?a an.
- N?u nh? l?a cho khô l?i là du?c.
- Cho ra dia , r?c mè rang vào , an v?i com nóng th?t là ngon.
3. Th?t bò xào d?a
Nguyên li?u:
- Th?t bò: 200 gr
- D?a: 1 qu?
- T?i: 1 c?
- Hành khô: 1 c?
- hành ta , c?n tây
- H?t nêm , d?u hào , d?u an , b?t ng?t , du?ng , tiêu ( n?u thích ).
Gi?m cân nhanh (http://viengiambeo.com/)
Cách làm:
- Th?t bò r?a s?ch , thái lát m?ng.
- Hành , t?i khô l?t v? , bam nh?. D?a thom thái mi?ng vát.
- U?p th?t bò cùng t?i bam , 1 thìa d?u hào , 1 thìa b?t nêm , m?t tí du?ng , d? kho?ng 15 phút cho bò ng?m gia v?.
- C?n tây , hành ta r?a s?ch thái khúc.
- B?c ch?o lên b?p , cho d?u an vào phi thom hành khô cho th?t bò vào xào nhanh tay v?i l?a to , khi th?t bò chín tái thì trút ra dia.
- Phi thom hành khô v?i tí xíu d?u an r?i cho d?a vào xào , nêm 1 thìa h?t nêm r?i xào nhanh tay kho?ng 3-4 phút.
- Cho th?t bò vào xào cùng. L?n cu?i là c?n tây và hành hoa. T?ng thêm 1 thìa b?t ng?t và ít h?t tiêu n?u thích r?i cho th?t bò xào d?a ra dia dùng nóng.
Gi?m cân an toàn v?i d?a ( khóm )
Gi?m cân (http://viengiambeo.com/)
D?a hay còn g?i là khóm - m?t lo?i trái cây thom ngon và r?t quen thu?c v?i nhi?u ngu?i. B?n mu?n gi?m cân? không d? ý ph?i lùng nh?ng cách gi?m cân ? dâu bóng gió , v?i nh?ng th?c ph?m quen thu?c , xung quanh ta nhu d?a s? giúp b?n gi?m cân hi?u qu? d?y.
D?a và công d?ng gi?m cân
D?a là m?t lo?i qu? giàu ch?t xo , giúp b?n no lâu hon và h?n ch? lu?ng th?c an n?p vào thân hình. Ngoài ra , d?a là m?t lo?i qu? có v? chua , ch?t ch?a bromelin có hi?u qu? d?t cháy chóng vánh lu?ng m? th?a trong thân hình , giúp b?n gi?m cân nhanh chóng.
M?t khác , d?a không ch?a du?ng và ít lipid , r?t ít calo nên r?t an nh?p cho nh?ng ai mu?n gi?m cân thành ra khi b?n an nhi?u d?a cung không ?nh hu?ng t?i kilogram vì chúng không luu tr? ch?t béo.
Bên c?nh dó , d?a còn là m?t lo?i qu? có hi?u qu? làm d?p da , cung nhu ch?ng lão hóa r?t t?t , giúp b?n có m?t làn da nhanh nh?n và tuoi tr? cung nhu nh?ng hi?u qu? tr? b?nh khác là h? du?ng huy?t , giúp li?n s?o.
Ch? c?n m?i ngày b?n u?ng m?t ly nu?c ép d?a là b?n dã có th? gi?m cân m?t cách hi?u qu? , vì d?a giúp b?n d?t cháy m? th?a trong thân hình. Ngoài vi?c s? d?ng làm nu?c ép , sinh t? thì b?n có th? ch? t?o thành r?t nhi?u món an giúp gi?m cân hàng ngày nhu d?a n?u canh chua , d?a kho cá , m?c xào d?a.v?a V?a mi?ng l?i v?a gi?m cân hi?u qu?.
Du?i dây là m?t s? th?c don gi?m cân cùng d?a , tham kh?o và ?ng d?ng d? chóng vánh có du?c vóc dáng nhu ý nhé!
Gi?m béo (http://viengiambeo.com/)
1. M?c xào khóm
Nguyên li?u:
- ½ kg m?c , l?a m?c ?ng v?a
- tép hành ta + ngò
- Tiêu + mu?i + b?t ng?t
- ¼ trái khóm chín
- 6 tép t?i + d?u an
- Xì d?u + nu?c m?m ?t
Cách làm:
Thu?c gi?n cân (http://viengiambeo.com/)
A. Chu?n b?:
- M?c: g? b? l?p den , làm s?ch , l?ng xéo m?c võng , c?t mi?ng v?a an , d? ráo
- U?p m?c:
+ 1 mu?ng cà phê tiêu
+ ½ mu?ng cà phê b?t ng?t
+ ½ mu?ng cà phê mu?i
+ 1 mu?ng xúp t?i b?m
D? m?c th?m 30 phút.
- Khóm: b? cùi , c?t m?ng 0.2cm
- Hành lá: l?t r?a s?ch , c?t ng?n 2cm
- Ngò: b? chân , r?a s?ch , c?t ng?n
- ?t: b? h?t , bào xéo m?ng
B. Ch? bi?n:
Ch?o nóng , cho 2 mu?ng xúp d?u + 1 mu?ng xúp t?i b?m phi vàng , cho m?c vào xào nhanh tay , d? l?a to cho tiêu + mu?i + b?t ng?t + nu?c m?m + hành ta + khóm vào. T?t c? chín , nêm l?i v?a an , nh?c xu?ng. T?ng m?c ra dia. R?c thêm tiêu + ngò. An nóng v?i com + chén xì d?u + ?t thái khoanh.
Thu?c gi?m béo (http://viengiambeo.com/)
2. Mì can khìa khóm
Nguyên li?u:
- Mì can , Khóm , Nu?c d?a
- Du?ng , Nu?c tuong , Mu?i
- Mè rang
Cách làm:
- Mì can lu?c xé ra mi?ng nh? cho d? g?p , xong chiên so.
- Khóm g?t v? , c?t làm 8 theo chi?u d?c , c?t lát , rim v?i du?ng cho khô.
- Cho mì can vào , d? nu?c d?a cho ng?p mì can và khóm.
- Nêm nu?c tuong và mu?i cho v?a an.
- N?u nh? l?a cho khô l?i là du?c.
- Cho ra dia , r?c mè rang vào , an v?i com nóng th?t là ngon.
3. Th?t bò xào d?a
Nguyên li?u:
- Th?t bò: 200 gr
- D?a: 1 qu?
- T?i: 1 c?
- Hành khô: 1 c?
- hành ta , c?n tây
- H?t nêm , d?u hào , d?u an , b?t ng?t , du?ng , tiêu ( n?u thích ).
Gi?m cân nhanh (http://viengiambeo.com/)
Cách làm:
- Th?t bò r?a s?ch , thái lát m?ng.
- Hành , t?i khô l?t v? , bam nh?. D?a thom thái mi?ng vát.
- U?p th?t bò cùng t?i bam , 1 thìa d?u hào , 1 thìa b?t nêm , m?t tí du?ng , d? kho?ng 15 phút cho bò ng?m gia v?.
- C?n tây , hành ta r?a s?ch thái khúc.
- B?c ch?o lên b?p , cho d?u an vào phi thom hành khô cho th?t bò vào xào nhanh tay v?i l?a to , khi th?t bò chín tái thì trút ra dia.
- Phi thom hành khô v?i tí xíu d?u an r?i cho d?a vào xào , nêm 1 thìa h?t nêm r?i xào nhanh tay kho?ng 3-4 phút.
- Cho th?t bò vào xào cùng. L?n cu?i là c?n tây và hành hoa. T?ng thêm 1 thìa b?t ng?t và ít h?t tiêu n?u thích r?i cho th?t bò xào d?a ra dia dùng nóng.