99daila9
22-03-2014, 09:42 AM
V?i 2 món th?t nu?ng du?i dây s? góp ph?n S?a sang dinh du?ng khi gi?m cân mà không lo tang cân. Cùng tìm hi?u nhé!
Gi?m cân (http://viengiambeo.com/)
Gi?m cân cùng 2 món th?t nu?ng
1. Su?n heo ? nu?c tuong d?u cay nu?ng
Su?n heo ? nu?c tuong d?u cay nu?ng - Món an gi?m cân!
Món su?n heo sau khi du?c u?p nu?c s?t tuong r?i nu?ng vàng s? quy?n ru b?n b?i v? ng?t bùi và v? chua r?t thanh. Món này an kèm v?i com n?u t? g?o nâu , và salad xoài xanh s? r?t V?a mi?ng và cho giá tr? gi?m cân tuy?t v?i.
- D? b? ( Dành cho 4 ph?n an ):
1/4 chén s?t d?u tuong
2 mu?ng canh du?ng
1/2 c? t?i l?n , x?t nh?
1 c? g?ng tuoi nh? b?m nhuy?n.
1 trái ?t , thái lát m?ng
1 mu?ng canh d?u mè
0.5 kg th?t l?n than , lu?c b? ph?n da và m? béo r?i c?t thành mi?ng dày 1cm.
Gi?m béo (http://viengiambeo.com/)
- Ch? bi?n:
Dánh tan dàng trong bát nu?c tuong cho d?n khi du?ng tan không có m?t s? h?n ch? hay m?t tru?ng h?p ngo?i l? nào c?. Giúp d? ti?n c?a thêm t?i , g?ng , ?t và d?u vào khu?y d?u d? làm nên h?n t?p tuong hoàn ch?nh.
D?t th?t l?n ng?m d?u trong nu?c x?t d?u tuong r?i b? vào túi nilon s?ch , bu?c mi?ng túi c?n tr?ng r?i cho và ngan mát t? l?nh d? trong 2h.
Làm nóng lò nu?ng d?n nhi?t d? làng nhàng. L?y th?t ra kh?i nu?c s?t r?i cho vào nu?ng cho chín v?a t?i. V?a nu?ng v?a quét nh? h?n h?p tuong lên mi?ng su?n. Nu?ng kho?ng 5 phút r?i tráo chác và nu?ng ti?p trong 5 phút là du?c.
2. C?t l?t heo nu?ng
C?t l?t heo nu?ng - Món an gi?m cân!
Dây là món an t?t cho nh?ng ngu?i c?n gi?m cân vì có lu?ng calo th?p , r?t ít carbohydrate và natri , và h?u nhu không có ch?t béo bão hòa. Món an này còn r?t b? du?ng cho trái tim và t?t cho nh?ng ngu?i b? b?nh ti?u du?ng.
- D? b? ( dành cho 4 ph?n an ):
Thu?c gi?n cân (http://viengiambeo.com/)
0.5 kg th?t l?n than , c?t mi?ng m?ng.
1/3 chén b?t mì khô.
1 mu?ng cà phê du?ng.
1/2 mu?ng cà phê ?t b?t.
1/2 mu?ng cà phê b?t hành tây.
1/2 mu?ng cà phê mu?i.
4 mu?ng cà phê d?u ô liu.
2 qu? tr?ng l?n , ch?n l?y lòng tr?ng d? s? d?ng và lo?i b? lòng d?.
4 mu?ng cà phê b?t b?p.
- Ch? bi?n:
Thu?c gi?m béo (http://viengiambeo.com/)
Cho h?n t?p d?u , b?t mì , du?ng , ?t b?t , b?t hành lá và mu?i vào trong m?t bát tô r?i tr?n d?u cho d?n khi thành m?t h?n t?p , cho lòng tr?ng tr?ng vào và nh? nhàng dánh tan. R?c b?t b?p lên th?t heo , l?t tr? mi?ng th?t d? b?t b?p dính d?u c? hai bên c?a mi?ng th?t. Sau dó nhúng th?t vào h?n t?p tr?ng.
Làm gi?i ho?c chuyên nghi?p khi làm gì dó d? h?n t?p ph? d?u trên th?t r?i d?t th?t lên khay nu?ng dã D? b? s?n. Làm nóng lò nu?ng d?n 400 ° F. Giúp d? ti?n c?a th?t vào nu?ng r?i tang nhi?t d? lên 145 ° F , nu?ng trong kho?ng 15 phút là du?c.
Gi?m cân (http://viengiambeo.com/)
Gi?m cân cùng 2 món th?t nu?ng
1. Su?n heo ? nu?c tuong d?u cay nu?ng
Su?n heo ? nu?c tuong d?u cay nu?ng - Món an gi?m cân!
Món su?n heo sau khi du?c u?p nu?c s?t tuong r?i nu?ng vàng s? quy?n ru b?n b?i v? ng?t bùi và v? chua r?t thanh. Món này an kèm v?i com n?u t? g?o nâu , và salad xoài xanh s? r?t V?a mi?ng và cho giá tr? gi?m cân tuy?t v?i.
- D? b? ( Dành cho 4 ph?n an ):
1/4 chén s?t d?u tuong
2 mu?ng canh du?ng
1/2 c? t?i l?n , x?t nh?
1 c? g?ng tuoi nh? b?m nhuy?n.
1 trái ?t , thái lát m?ng
1 mu?ng canh d?u mè
0.5 kg th?t l?n than , lu?c b? ph?n da và m? béo r?i c?t thành mi?ng dày 1cm.
Gi?m béo (http://viengiambeo.com/)
- Ch? bi?n:
Dánh tan dàng trong bát nu?c tuong cho d?n khi du?ng tan không có m?t s? h?n ch? hay m?t tru?ng h?p ngo?i l? nào c?. Giúp d? ti?n c?a thêm t?i , g?ng , ?t và d?u vào khu?y d?u d? làm nên h?n t?p tuong hoàn ch?nh.
D?t th?t l?n ng?m d?u trong nu?c x?t d?u tuong r?i b? vào túi nilon s?ch , bu?c mi?ng túi c?n tr?ng r?i cho và ngan mát t? l?nh d? trong 2h.
Làm nóng lò nu?ng d?n nhi?t d? làng nhàng. L?y th?t ra kh?i nu?c s?t r?i cho vào nu?ng cho chín v?a t?i. V?a nu?ng v?a quét nh? h?n h?p tuong lên mi?ng su?n. Nu?ng kho?ng 5 phút r?i tráo chác và nu?ng ti?p trong 5 phút là du?c.
2. C?t l?t heo nu?ng
C?t l?t heo nu?ng - Món an gi?m cân!
Dây là món an t?t cho nh?ng ngu?i c?n gi?m cân vì có lu?ng calo th?p , r?t ít carbohydrate và natri , và h?u nhu không có ch?t béo bão hòa. Món an này còn r?t b? du?ng cho trái tim và t?t cho nh?ng ngu?i b? b?nh ti?u du?ng.
- D? b? ( dành cho 4 ph?n an ):
Thu?c gi?n cân (http://viengiambeo.com/)
0.5 kg th?t l?n than , c?t mi?ng m?ng.
1/3 chén b?t mì khô.
1 mu?ng cà phê du?ng.
1/2 mu?ng cà phê ?t b?t.
1/2 mu?ng cà phê b?t hành tây.
1/2 mu?ng cà phê mu?i.
4 mu?ng cà phê d?u ô liu.
2 qu? tr?ng l?n , ch?n l?y lòng tr?ng d? s? d?ng và lo?i b? lòng d?.
4 mu?ng cà phê b?t b?p.
- Ch? bi?n:
Thu?c gi?m béo (http://viengiambeo.com/)
Cho h?n t?p d?u , b?t mì , du?ng , ?t b?t , b?t hành lá và mu?i vào trong m?t bát tô r?i tr?n d?u cho d?n khi thành m?t h?n t?p , cho lòng tr?ng tr?ng vào và nh? nhàng dánh tan. R?c b?t b?p lên th?t heo , l?t tr? mi?ng th?t d? b?t b?p dính d?u c? hai bên c?a mi?ng th?t. Sau dó nhúng th?t vào h?n t?p tr?ng.
Làm gi?i ho?c chuyên nghi?p khi làm gì dó d? h?n t?p ph? d?u trên th?t r?i d?t th?t lên khay nu?ng dã D? b? s?n. Làm nóng lò nu?ng d?n 400 ° F. Giúp d? ti?n c?a th?t vào nu?ng r?i tang nhi?t d? lên 145 ° F , nu?ng trong kho?ng 15 phút là du?c.